拇外翻能预防吗?


青少年拇外翻多数都与遗传有关,娘胎里带来的预防不了;后天发生的拇外翻,目前有下面几种预防方式,养成这些习惯,对足踝健康很有好处。


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• 不要经常穿高跟鞋


• 穿着合适鞋跟高度的鞋子,一般为2.5cm左右


• 鞋前部需要宽一些,不要挤压脚趾


• 佩戴护具加以矫正预防


• 在家休闲时,建议多光脚走路


• 脚趾活动功能及脚部肌肉功能练习,包括拇趾上勾(背伸)练习,双脚抓毛巾练习及踝关节上勾(背伸)练习等