脖子经常「咔咔」响, 是颈椎病吗?


早上刚起床或者坐久了以后,一转脖子,听到发出「咔咔」的响声,这种情况颈椎到底有没有问题,需不需要处理呢?


生理性弹响

没什么大问题


不用太紧张,转脖子发出「咔咔」响声,有 2 种情况。


一种是生理性的,没什么大问题。不止是颈椎,我们的膝关节、手指关节都可能出现这种弹响。


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另一种病理性的弹响就要注意了。可能由关节的移位,转动颈部时移位又回到了原来的位置形成;也可能是颈椎的关节之间因为各种原因变得不光滑了而出现,这个时候就要引起注意了。


如何区别生理性的弹响和病理性的弹响呢?


一般来说,如果是生理性的弹响,我们活动活动脖子以后,颈部的僵硬、酸痛等不适可以得到一定程度的缓解。


而病理性的,在活动脖子以后没有什么缓解,甚至伴随有头晕、耳鸣、上肢麻木等表现。


除了病理性弹响外,肩颈酸痛、手发麻、经常落枕、走路感觉像踩棉花等,都是常见的颈椎病的报警信号。


怎么知道自己颈椎有没有问题?除了观察这些常见的报警信号,你还可以做一些简单动作,检查一下颈椎的活动度。


一个测试

自我检查颈椎活动度


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试着缓慢地做这几个动作,而不是摇头晃脑地摇脖子。


让我们开始吧:


首先轻轻的点头、让下巴轻轻的往脖子靠拢;


然后把下巴往胸口方向卷曲,眼睛是否可以看到肚脐;


轻轻转头,鼻尖是否可以和肩峰对齐,还是下巴只能转到肩膀的前方;


缓慢抬头,将头往后背靠,眼睛是否可以直视天花板,后侧有被卡住的感觉;


鼻子朝正前方,耳朵往同一侧的肩膀尽可能的靠近,是否感觉对侧的脖子绷得很紧。


这是检查颈椎活动度的一个小测试,大家可以对着镜子做这几个动作,观察一下自己的姿势、两侧是否对称,点头是否困难,低头、转头是否感到紧绷如果有不适,那你需要把预防颈椎病提上日程了。